A vitória do Brasil sobre a Escócia na noite desta quarta-feira (24) animou torcedores em todo o país. Para quem exagerou nas bebidas durante a comemoração, o dia seguinte pode chegar com dor de cabeça, náusea, boca seca e cansaço. Embora não exista uma cura imediata, algumas medidas podem amenizar o mal-estar e acelerar a recuperação.

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Ressaca após comemoração do jogo do Brasil? Veja como aliviar os sintomas

A ressaca ocorre principalmente devido à desidratação, à redução dos níveis de açúcar no sangue e ao acúmulo de substâncias produzidas durante a metabolização do álcool. Além disso, a bebida pode causar irritação no estômago, interferir na qualidade do sono e afetar o funcionamento do cérebro, fatores que contribuem para o mal-estar observado nas horas seguintes ao consumo.

Dicas para aliviar os sintomas da ressaca

Embora não exista uma solução imediata para eliminar a ressaca, algumas medidas podem ajudar a minimizar os sintomas.

• Hidratação é essencial

O álcool provoca desidratação, o que intensifica a dor de cabeça e a fadiga. Beba bastante água, sucos naturais e isotônicos para repor os eletrólitos perdidos.

• Alimente-se bem

Após o Carnaval, prefira alimentos leves, como frutas, sopas e carboidratos integrais. Evite frituras e comidas muito pesadas, que podem sobrecarregar ainda mais o fígado.

• Descanse o suficiente

O corpo precisa de tempo para se recuperar. Dormir bem pode ajudar a amenizar os efeitos da ressaca e restaurar os níveis de energia.

• Evite mais álcool ("ressaca moral")

Beber novamente para "curar" a ressaca pode piorar os sintomas. Dê um tempo para o fígado metabolizar o álcool consumido nos dias anteriores.

• Opte por analgésicos apenas se necessário

Caso a dor de cabeça seja intensa, analgésicos podem ajudar, mas devem ser usados com moderação e apenas sob recomendação médica.

Quanto tempo dura a ressaca?

A duração da ressaca pode variar conforme diversos fatores. Em geral, os sintomas tendem a durar entre 6 a 24 horas. No entanto, em casos de consumo excessivo, os efeitos podem persistir por até 48 horas.

Os principais fatores que influenciam o tempo de duração são:

• Quantidade de álcool ingerida: quanto maior o consumo, mais tempo o organismo levará para metabolizar a substância.
• Nível de hidratação: a ingestão de água pode reduzir a intensidade e o tempo de duração da ressaca.
• Alimentação prévia: consumir alimentos antes de beber reduz a absorção do álcool.
• Metabolismo individual: cada organismo processa o álcool em um ritmo diferente.