O Alzheimer é geralmente diagnosticado a partir dos 65 anos, mas estudos recentes apontam que pessoas com histórico da doença na família podem apresentar sinais bem antes do previsto. Nos Estados Unidos, um estudo realizado pela Universidade do Arizona apontou que a partir dos 25 anos, pessoas com esse histórico já podem apresentar alguns sintomas como perda de memória e dificuldade no aprendizado.

A avaliação de pessoas com 25 anos parentes de primeiro ou segundo grau de pessoas diagnosticadas com Alzheimer constatou que mesmo 40 anos antes do que geralmente costuma aparecer os sinais, os jovens já podem apresentar os principais sintomas como o fácil déficit de atenção, pouca retenção de aprendizado e memória curta. O estudo apontou ainda que esse efeito atinge mais homens, pessoas de baixa escolaridade, diabéticos ou portadores de qualquer outra doença genética.

O diagnóstico precoce do Alzheimer pode ser benéfico, visto que a doença não tem cura, o paciente pode investir em amenizar e retardar os efeitos que ela pode trazer quando estiver com idade mais avançada. Confira formas de prevenir e retardar o Alzheimer:

• Manter uma Dieta Saudável: Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais, peixe e azeite de oliva, como a dieta mediterrânea, têm sido associadas a uma redução do risco de Alzheimer.

• Exercício Regular: A atividade física regular pode melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a circulação sanguínea no cérebro, o que pode ajudar a prevenir o Alzheimer.

• Estimulação Mental: Envolvimento em atividades que estimulam o cérebro, como leitura, resolução de quebra-cabeças, aprendizado de novas habilidades ou línguas, pode ajudar a manter a mente ativa e saudável.

• Manter Conexões Sociais: Ter uma vida social ativa pode reduzir o risco de Alzheimer. Participar de atividades em grupo, manter amizades e ter relacionamentos significativos ajuda a manter o cérebro ativo e engajado.

• Gerenciamento do Estresse: Altos níveis de estresse podem afetar a saúde cerebral. Práticas como meditação, ioga ou técnicas de relaxamento podem ser úteis para controlar o estresse.

• Dormir Bem: Um sono de qualidade é essencial para a saúde do cérebro. Ter uma rotina regular de sono e garantir um ambiente propício para dormir bem é importante para a prevenção do Alzheimer.

• Controle de Doenças Crônicas: Condições como hipertensão, diabetes, colesterol alto e obesidade aumentam o risco de Alzheimer. Gerenciar essas condições por meio de dieta, exercício e medicação, se necessário, pode ajudar a reduzir o risco.

• Evitar Substâncias Nocivas: O consumo excessivo de álcool, tabaco e drogas recreativas pode prejudicar a saúde cerebral. Reduzir ou evitar essas substâncias pode ajudar a prevenir o Alzheimer.

• Manter um Peso Saudável: Obesidade e excesso de gordura corporal estão associados a um risco maior de Alzheimer. Manter um peso saudável pode reduzir esse risco.

Essas estratégias podem contribuir para a prevenção ou retardamento do Alzheimer. É sempre importante consultar profissionais de saúde para obter orientações personalizadas e detalhadas sobre a prevenção do Alzheimer com base no histórico médico individual.

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