O Brasil está passando por constantes ondas de calor e as altas temperaturas estão afetando todas as regiões, principalmente o Norte, Nordeste, o Sudeste e Centro-Oeste do país, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). No Piauí, uma massa de ar seca e quente está gerando, nesta semana, uma onda de calor por sobre o Estado.

Tânia Rêgo/Agência Brasil

Onda de calor

Apesar do território piauiense não fazer parte da área principal de abrangência da onda de calor, os sistemas que atuam e influenciam as temperaturas, umidade e precipitações no Estado serão alterados e está se refletindo em temperaturas acima da média esperada para novembro. Os termômetros poderão apresentar máximas de por volta dos 40ºC e umidade relativa do ar abaixo dos 20% em alguns municípios das mesorregiões Sudoeste, Sudeste, Centro-norte e Norte do Piauí.

Por isso, o Ministério da Saúde reforça medidas importantes, principalmente quanto à hidratação. De acordo com a pasta, a ingestão de água é fundamental porque o nosso corpo precisa de líquido para manter a temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar também é essencial. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser espalhado por todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.

Assis Fernandes/ODIA

Ingestão de água é fundamental neste período.

As orientações são para toda a população. Porém devem observar as dicas principalmente os idosos, crianças, mulheres grávidas, pessoas doentes ou acamadas, além de outros vulneráveis. Idosos e crianças, por exemplo, têm muita dificuldade de reconhecer a sede. Por isso, é necessário oferecer água com muito mais frequência a eles.

Proteja-se do sol e do calor

·        Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;

·        Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;

·        Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);

·        Proteja as crianças com chapéu de abas;

·        Use roupas leves e que não retêm muito calor;

·        Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;

·        Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;

·        Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Reforçar a hidratação

·        Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

·        Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

·        Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.

·        Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados em casa

·        Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;

·        Abra as janelas durante a noite;

·        Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;

·        Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;

·        Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

·        Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);

·        Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;

·        Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;

·        Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;

·        No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.