O B-R-O -BRÓ, que normalmente inicia no mês de setembro, começou um mais cedo este ano. A segunda quinzena de agosto já apresentava as características típicas deste período, com temperaturas elevadas e umidade do ar mais baixa. Para a primeira semana de setembro, estavam previstos dias ensolarados ou parcialmente nublados, com temperaturas que variavam entre 36°C e 38°C, e umidade relativa do ar entre 28% e 34%. 

Porém, nas próximas semanas, a temperatura deve aumentar e a umidade do ar cair consideravelmente, como vem sendo observado em alguns municípios do Sul do Piauí. Em cidades como Alvorada do Gurgueia, Gilbués e Bom Jesus, a umidade do ar chegou a 12%, índice muito abaixo do recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é entre 50% e 60%. 

“As temperaturas vão superar tranquilamente os 40°C, mas a sensação térmica fará parecer mais, principalmente quando não estiver ventando. Este ano, desde o final de julho que a umidade está baixa. Em setembro, alguns municípios chegaram a atingir até 12%, principalmente no Sul do Estado; porém, isso se repete em todo o Piauí. Em Teresina, registou-se 16% na terça-feira (5) e a perspectiva é que de atinja 20% nesses dias”, informa a meteorologista da Secretaria Estadual de Meio Ambiente e Recursos Hídricos (Semar), Sônia Feitosa. 

E esse clima quente deve permanecer até começarem as próximas chuvas, previstas para o mês de novembro. Enquanto isso, são esperados picos de altas temperatura e umidade bem baixas entre os meses de setembro e outubro. O que coloca os municípios em estado de alerta, sobretudo com potencial para desencadear queimadas. 

“Esse tempo mais seco acaba favorecendo a incidência de queimadas. Em setembro, temos a presença do vento, umidade baixa e temperatura alta. E quando uma faísca toca em um material mais seco, acaba dissipando, causando os incêndios de grandes proporções”, frisa Sônia Feitosa. 

Apesar da região Norte do Estado também ter registro de umidade do ar baixa, os municípios localizados nessas áreas não são tão prejudicados como os do Centro e Sul do Piauí, graças aos efeitos dos oceanos, que ajudam a manter a umidade. Além disso, o Estado ainda é beneficiado por estar localizado entre o Ceará e Maranhão, também banhados por mares.

Atenção deve ser redobrada durante prática de atividade física 

Neste período mais quente do ano, quem costuma praticar alguma atividade física precisa ficar atento aos horários e locais para evitar um desgaste excessivo. A educadora física Celina Neves orienta que os praticantes devem evitar os horários entre 10h e 16h, devido às altas temperaturas registradas no B-R-O-BRÓ. 

Celina Neves é professora de natação infantil e, por conta do trabalho, acaba ficando exposta mais tempo à radiação solar, inclusive nos horários mais críticos. Para se proteger, ela utiliza uma camiseta manga longa com proteção UV, que facilita a evaporação da umidade, ajudando a manter a pele seca e protegida da luz solar. 

^{Heitor e Vitor fazem natação com camiseta de proteção UV (Foto: Elias Fontenele/ O Dia)}

“Como eu trabalho em períodos fora do recomendado, ou seja, ico depois das 10h e antes das 16h, tomo todos os cuidados, usando a roupa específica que tem proteção solar UV e aplico protetor solar, reaplicando quando necessário. Além disso, eu me mantenho sempre hidratada, deixando ao lado da piscina uma garrada com água ao meu alcance”, frisa. 

E esse mesmo cuidado é repassado aos seus alunos, que são orientados a utilizar a camiseta com proteção UV e aplicar protetor solar antes de entrar na piscina. E essa atenção é redobrada exatamente por se tratar de crianças. 

“Há uma contradição de achar que, por estar dentro da água, não está tendo nenhum prejuízo, quando na verdade essa exposição também traz riscos, porque a pessoa está exposta ao sol. Geralmente, as piscinas têm a sombra de uma árvore, mas nem todas, então essas que estão diretamente no sol a atenção, tanto minha quanto dos alunos, precisa ser redobrada”, disse Celina Neves. 

A educadora física reforça que a hidratação é muito importante em qualquer prática esportiva, independente do horário que seja realizada, vez que há perda de água através da transpiração. Recomenda-se que a ingestão de água diária deve ser de 2 litros, contudo, essa quantidade pode variar de acordo com alguns fatores, como peso, nível de atividade física, clima, metabolismo, dieta, entre outros. 

Cuidados de mãe

A empresária Amanda Medeiros tem dois filhos, Heitor, de 4 anos, e Vitor, de 1 ano. Ela sabe bem dos cuidados que precisa ter com as crianças. Ela conta que os filhos, além de usarem protetor solar diariamente e antes da natação, utilizam a camiseta de proteção UV. 

“Nesse período, eu escolhi um horário mais tarde, a partir das 16h, para eles fazerem a aula de natação. E é também quando uma parte da piscina ica na sombra e, mesmo que eles utilizem o lado que está exposto ao sol, não é tão forte como se fosse nos horários mais críticos. O mesmo acontece com o futebol, que é feito após às 17h”, disse. 

Dicas ajudam a amenizar prejuízos do B-R-O-BRÓ 

A reposição de água no organismo continua sendo a principal aliada durante o B-R-O-BRÓ. Para tentar driblar ou amenizar os prejuízos causados pelo calor excessivo, é importante ficar atento a algumas dicas de especialistas, seja com o conforto, alimentação ou hidratação. 

Segundo a nutricionista Vanessa Passos, os cuidados com a hidratação da pele devem ser redobrados, inclusive na hora de escolher os alimentos. Ela frisa que é importante priorizar os que tenham maior teor de água em sua composição, como a melancia, melão, acerola, abacaxi, entre outras frutas clássicas; bem como os folhosos, como brócolis, agrião, pepino e tomate. 

“O Piauí tem uma variedade de frutas saborosas, como o caju, a manga, então é interessante incorporá-las na alimentação. Além disso, é importante também sempre fazer um prato colorido, leve, variado, com muitos vegetais, e beber bastante líquidos. Além de manter o corpo hidratado, é preciso também usar protetor solar, fundamental nessa época do ano”, frisa. 

É o que pontua também o otorrinolaringologista Flávio Santos, que orienta uma hidratação mais intensa no período de B-R-O-BRÓ, especialmente com as crianças e idosos. Ele explica que os líquidos devem ser ingeridos em pequenas quantidades, mas várias vezes ao dia, mesmo que não esteja com sede. 

Um produto bastante recomendado neste período é o hidratante nasal, que pode ser aplicado diversas vezes ao dia. Ele ajuda a minimizar os efeitos da baixa umidade e a manter a cavidade nasal hidratada, evitando ressecamento. O produto pode ser encontrado em farmácias há um preço acessível e não há contraindicação. 

Ventiladores e condicionadores de ar lideram vendas nesta época do ano 

Dois aparelhos que são líderes em vendas neste período são os ventiladores e os condicionadores de ar. Segundo o gerente de uma loja de eletrodomésticos e eletrônicos no Centro de Teresina, Francisco Farias, a procura por splits e ventiladores têm aumentado muito e a tendência é de que até o mês de setembro as vendas superem as do ano anterior. 

^{Preços mais acessíveis dos ventiladores atraem os clientes (Foto: Moura Alves/ O Dia)}

“Os ventiladores saem muito neste período do ano, então temos a preocupação de manter o estoque bem agressivo para não deixar faltar o produto. Pode ser um produto de valor mais baixo e mais simples, mas o cliente que vem à loja procurar se sente satisfeito ao encontrar e acaba levando. Assim com os splits, que também têm uma boa resposta do público”, cita. 

Com relação aos umidificadores de ar e climatizadores, Francisco destaca que a procura não tem sido tanta, por isso, a loja não investiu nesses itens este ano. Apesar de serem produtos que têm uma boa procura, os ventiladores continuam sendo mais acessíveis, eficazes e os preferidos dos consumidores. 

Clientes 

A costureira Francirene Félix aproveitou sua ida ao Centro de Teresina para procurar um ventilador e tentar amenizar o clima quente. Ela conta que, em sua residência, não há ar condicionado e que o único ventilador não tem sido suficiente para toda a família. 

“Já estou sentido o calor aumentar, aí para tentar amenizar eu abro as janelas à noite, mas não tem resolvido muito. Vim ao Centro em busca de um ventilador e estou achando os preços até acessíveis, então vou levar logo, porque o calor já está insuportável”, frisa. 

Umidificadores melhoram a umidade nos ambientes fechados 

Segundo a OMS, o índice mínimo recomendado da umidade relativa do ar é de 60%. Porém, Teresina tem registrado faixas de 30% e 27%, o que causa prejuízos ao nosso corpo. De acordo com o otorrino Flávio Santos, esse índice baixo faz com que o organismo comece a apresentar sintomas, como nariz, garganta e olhos secos, tosse, pigarro, sangramento no nariz, entre outros sinais muito comuns nessa época. 

Para amenizar os transtornos, o especialista orienta que as pessoas usem medidas alternativas, como umidificadores de ar ou outros meios para tornar a umidade o mais confortável possível. 

“A pessoa pode colocar uma toalha ou um pano úmido, mas como a umidade está baixa, rapidamente evapora, então o mais indicado é fazer o uso de umidificador, principalmente à noite, no ambiente onde vai dormir. O ar condicionado em excesso libera o conforto térmico, mas diminui a umidade mais ainda, o que acaba prejudicando a respiração, então é importante usar o umidificador como forma de diminuir esse transtorno”, frisa. 

É o que pontua também a meteorologista Sônia Feitosa, destacando que a umidade do ar tende a melhorar a partir das 16 horas, quando a temperatura fica mais amena, tornando-se mais agradável à noite. Contudo, ela lembra que as pessoas devem usar meios artificiais para repor a umidade retirada pelos condicionadores de ar. 

Protetor solar e hidratantes previnem ressecamento da pele 

Os cuidados que devemos ter com a pele no B-R-O-BRÓ devem ser os mesmos durante todo o ano, que é fazer uso do protetor solar e de outras barreiras de proteção, como chapéus e blusas de manga comprida. 

“A pele ressecada leva à criação de prurido, que é uma irritação na pele que causa coceira. Então, o recomendado é usar o protetor solar ao longo do dia e, no último banho, fazer uma hidratação”, destaca a dermatologista Socorro Aragão. 

A profissional indica que o protetor solar tenha proteção UVA e UVB com fator acima de 30, porém, deve ser levado em consideração o tipo de pele. As pessoas com peles mais claras devem usar protetor solar com fatores mais elevados, acima de 50. Já as pessoas com pele mais escura podem usar protetor com fator de 30. 

“Hoje temos protetores para todos os tipos de pele, então não é mais desculpa dizer que não usa o produto porque deixa a pele oleosa”, destaca. 

Socorro Aragão pontua ainda que essa proteção deve começar ainda na infância. “A gente sabe que até os 20 anos de idade nós já pegamos 80% do sol da vida inteira, então essa proteção tem que começar ainda quando criança, lembrando que protetor solar em criança só pode ser aplicado após os seis meses de idade. Antes disso, deve-se usar apenas roupa ou chapéu e evitar expor a criança exageradamente ao sol”, disse. 

Com relação à quantidade de protetor que deve ser aplicado na pele diariamente, a dermatologista recomenda que, em casos de pessoas que não se expõe muito à luz solar, o recomendado é duas vezes ao dia, sempre meia hora antes de sair ao ar livre. Já quem ica muito tempo exposto à radiação deve reaplicar o produto a cada duas horas e meia. 

Bebidas alcoólicas e refrigerantes devem ser evitados, alerta nutricionista 

A nutricionista Vanessa Passos lembra que, neste período, aumenta o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes. Ela explica que, erroneamente, as pessoas tendem a acreditar que, por estarem ingerindo essas bebidas, estão se hidratando, quando na verdade está ocorrendo o efeito contrário. 

^{Ingestão de água é essencial para enfrentar as altas temperaturas (Foto: Moura Alves/ O Dia)}

“Os refrigerantes possuem uma quantidade muito grande de sódio em sua composição e isso leva à retenção de líquidos, que, apesar de não parecer, é um sintoma da desidratação. Isso porque, esse líquido acumulado no corpo não está sendo usado para hidratar, causando o efeito oposto. Outro alimento que causa isso é a cafeína, pois é um alimento diurético e, neste momento quente, deve ser evitado, para que não perca a umidade do corpo”, cita. 

Ressaca 

A especialista destaca também que uma molécula de álcool exige muita água no seu corpo, ou seja, quanto mais bebida alcoólica é ingerida, mais desidratado o indivíduo ica, o que é um dos fatores causadores da ressaca. 

“Essa ressaca é causada, em parte, pela desidratação do seu corpo. Se a pessoa não quer ficar sem sua bebida, intercale com um copo de água, assim diminui a desidratação e os efeitos da ressaca no dia seguinte”, lembra. 

Cálculo 

Para estimar a quantidade de água que seu corpo precisa, a nutricionista ensina um cálculo simples. Basta multiplicar seu peso por 35 e o resultado vai ser a quantidade de água que deve ser ingerida, em litros. 

“Vale reforçar que a ingestão de líquidos não pode ser substituída por alimentos que tenham alto teor de água. Tem que ingerir a água pura, mas se a pessoa tiver dificuldade, pode saborizar essa água, pingando gostas de limão, um pedaço de canela ou gravo da Índia, para ir se adaptando a aquela ingestão de líquidos", finaliza.

Por: Isabela Lopes